[KOR] [건강,의료] 터널증후군

 

오늘은 터널 증후군에 대해 글을 써보려고 합니다. 

흔히 터널 증후군 즉 손목 부위가 아픈 것을 말하는데요...

 

저는 개인적으로 마우스를 바꾸면서 터널 증후군이 많이 개선되었습니다. 

기회가 닿는다면 추후에 마우스도 소개해도록 하겠습니다. 

 

우선 오늘은 터널 증후군에 대해 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

[Contents]

0. 정의 

1. 손목터널증후군 원인

2. 손목터널증후군 증상

3. 테스트와 자가진단

4. 치료

5. 마치며

 

 

 

 

 

0. 정의 

손목 터널 증후군(Carpal Tunnel Syndrome, CTS)은 손목 부위에서 중간 신경(명시적으로 정확한 이름은 매디 안 신경)이 압박을 받아 발생하는 신경 병증으로, 손목터널 안의 구조적인 문제로 인해 발생합니다.

이 증후군에 대한 원인, 증상, 테스트, 자가진단, 수술, 치료 등에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다.

 

 

 

 

 

1. 손목터널증후군 원인:

- 손목 부위의 조직이 변형되어 터널 내에 압력을 가하는 것 (주로 손목 내 조직의 부종이나 염증이 원인)

- 진행성으로 악화되는 질병 (예: 류마티스 관절염)

- 손목 부위의 과도한 사용 (자주 손목을 굽히거나, 힘들게 일을 할 때)

- 기타 요인 (유전적인 요인, 여성에게 더 흔하게 발생)

 

 

 

 

2. 손목터널증후군 증상:

- 손목과 손의 통증 및 저림

- 엄지, 검지, 중지, 약지 손가락의 감각 이상 (매디 안 신경을 따라 발생)

- 손목에서 팔까지 방사되는 통증

- 손의 힘이 떨어짐 - 손목 근육의 쇠약함

 

 

 

 

 

3. 테스트와 자가진단:

 손목 터널 증후군의 진단은 의료 전문가에 의해 이루어져야 합니다.

의사는 다음과 같은 방법을 통해 진단을 확인합니다.

- 증상 평가 및 환자 기록 - 손목 통증 및 저림의 심각성 평가

- 신경학적 테스트 (매디 안 신경의 기능을 확인하기 위해)

- 전자도(Electromyography, EMG) 또는 신경 속도 검사(Nerve Conduction Velocity, NCV)를 통한 검사

 

 

4. 치료:

 손목 터널 증후군의 치료 방법은 중증도, 환자의 상태, 원인 등에 따라 다를 수 있습니다.

- 보존적 치료: 초기 단계에서는 손목을 안정시키는 손목 거즈, 얼음팩, 약물 치료 (염증을 줄이기 위해) 등을 포함한 보존적 치료 시도

- 물리치료: 손목 및 손의 근육 강화 및 스트레칭 운동을 통해 증상을 완화하는 방법

- 주사 치료: 경증에서 중등도 증상의 환자에게 스테로이드 주사를 통해 염증을 감소시키는 시도

- 수술: 치료에 실패하거나 증상이 심각한 경우 수술적 치료 (매디안 신경 터널을 확장하는 수술)를 고려할 수 있습니다.

 

손목 터널 증후군의 치료 방법은 개별적인 상황에 따라 달라질 수 있으므로 의료 전문가와 상담하고 진단을 받는 것이 중요합니다. 손목 터널 증후군의 초기 진단과 조기 치료는 장기적인 합병증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

전완근(전완굴근)은 팔의 앞쪽에 있는 근육을 가리킵니다.

이 근육은 손목을 구부리고 손을 들거나 펴는 등 다양한 팔 움직임을 담당합니다.

전완근을 강화하는 운동은 손목과 손을 더 강하고 안정적으로 만들며, 일상생활 및 스포츠 활동에서 유용합니다. 전완근 강화를 위한 몇 가지 운동을 아래에 제시하겠습니다. 이러한 운동을 수행할 때 올바른 자세와 꾸준한 훈련이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

5. 마치며

손은 일상에서 가장 자주 사용하는 부위 중 하나입니다. 그러나 손목 터널 증후군은 손의 과도한 사용이나 손목 부상으로 발생할 수 있는 질환입니다. 이 질환을 예방하기 위해서는 몇 가지 주의사항을 지켜야 합니다.
먼저, 운동이 중요합니다. 손목 근육을 강화하는 운동은 손목 터널 증후군을 예방하는데 도움이 됩니다. 특히, 여성들은 손목 근육이 상대적으로 약할 수 있으므로 근력을 높이는 것이 중요합니다. 특정 부위의 근육만 집중적으로 키우면 손목 터널 증후군을 효과적으로 예방할 수 있습니다.