다이어트와 관련된 용어에 대해 정리해 보겠습니다. 다이어트 (Diet) 다이어트란, 몸무게 감량이나 체지방 감소 등을 목적으로 식사나 활동 패턴을 조절하는 것을 말합니다. 체지방 (Body fat) 체지방은 우리 몸에 저장된 지방의 양을 나타냅니다. 과도한 체지방은 건강 문제와 관련될 수 있습니다. 대사 (Metabolism) 대사는 우리 몸이 에너지를 생성하고 사용하는 과정을 의미합니다. 기초 대사율은 정지 상태에서도 소비되는 에너지 양을 나타냅니다. 열량 (Calorie) 열량은 음식이나 음료에 함유된 에너지의 단위입니다. 다이어트에서는 열량 제어가 중요한 요소 중 하나입니다. 식이섬유 (Dietary fiber) 식이섬유는 주로 과일, 채소, 견과류 등에 함유된 식물성 섬유로, 소화기능을 돕고 포만..
