비타민 A: 비타민 A는 시력 유지, 피부 건강, 세포 성장, 면역 체계 강화에 중요한 역할을 합니다. 이는 주로 혼합된 과일과 야채, 간, 우유 및 난에 함유되어 있습니다. 비타민 B1 (티아민): 비타민 B1은 탄수화물 대사에 필요한 효소의 활성화에 관여하여 에너지 생성을 도와줍니다. 주로 곡물, 콩, 돼지고기, 참치 등에서 얻을 수 있습니다. 비타민 B2 (리보플라빈): 비타민 B2는 에너지 생성 및 셀러브레이션에 관여하여 체내 조직의 생산과 성장을 촉진합니다. 우유, 육류, 계란, 녹차 등에 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 B3 (니아신): 비타민 B3는 에너지 생성 및 신경 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 고기, 생선, 콩, 녹차 등에 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 B6 (피리독신): ..
